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跆拳道中如何去准备一些基本姿势的动作

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跆拳道中如何去准备一些基本姿势的动作

发布日期:2019-10-09 来源:www.8455.com 点击:

  上步


  1.动作进程:右架预备姿势(以下简称"右架")站立,右脚向前上一步,变成左架预备姿势(以下简称"左架")。反之左架亦然。


  2.方法:上步时经过向左拧腰转髋结束,两臂在侧天然上下移动,重心不要上下高低过大。


  3.实战运用:上步时,常用于强逼对方后撤,或引诱对方进犯,而当对手运用上步时,自个可当即运用进犯技能进犯对方。


  后撤步


  1.动作进程:右架站立,左脚向后撤一步,变成左架预备姿势,反之左架亦然。


  2.方法:后撤步时重心保相等稳移动,经过向左拧腰转髋结束,两臂在体侧天然上下移动。


  3.实战运用:后撤步时,常用在对方运用前旋踢时,当对方预备持续进犯时,可用前腿的侧踢或鞭踢或下压阻击对方。


  行前进


  1.动作进程:右架站立,两脚一起向前跃进一步,坚持右架预备姿势,反之左架亦然。


  2.方法:向前跃步时,重心不宜高低过大,尽量使重心平稳移动,两脚稍离地即可。


  3.实战运用:前跃步时,常用在疾速接近对方以运用旋踢或下压等进犯动作;当对方前跃步时,可用前腿的劈腿或后踢或后旋踢迎击对方,但有时对方运用前跃步是为了引诱自个反击后要调整重心时再进犯得点,因而,此时自个可随自后撤一步而不被对方所使用。


  后跃步


  1.动作进程:右架站立,两脚一起向后回撤一步,坚持右架预备姿势,反之左架亦然。


  2.方法:向后回撤时,重心不宜高低过大,尽量使重心平稳移动,两脚稍离地即可。


  3.实战运用:后跃步常用在对方进犯,自个需要疾速与对方摆开间隔时,此时因为自个有一个向后撤的惯性,再用进犯的动作就必定有难度,通常是运用迎击动作如后踢或后旋踢等。因而若对方运用后跃步时,自个要避免对方的阻击动作;假定自个运用组合动作,在对方后跃步时,自个通常运用侧踢、推踢或外摆下压等动作。


  原地换步


  1.动作进程:右架站立,两脚原地前后交流,由右架换成左架,反之左架亦然。


  2.方法:重心不宜高低过大,尽量使重心平稳移动,两脚稍离地即可。


  3.实战运用:原地换步常用在对方与自个是闭式站位,自个为了与对方构成开式站位用以更有利于击打对方乳房时,或是为了不让对方的优势腿发扬威力,使对方感到别扭。而当对方原地换步时,可使用此机缘枪攻得点。


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关键词:重庆跆拳道

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